Accueil > Valeurs > Les Valeurs Nutritionnelles de l'AspergeLes Valeurs Nutritionnelles de l'Asperge Asperge 65% 8% 27% Glucides Graisses Protéines Avis Nutrition Les avis présentés ici sont des estimations basées sur les valeurs nutritionnelles et les bienfaits de l'Asperge. Mincir Santé Grossir Vous voulez maigrir ? Grossir ? Ou juste rester en bonne santé ? Reportez vous sur l'analyse des valeurs nutritionnelles de l'Asperge basées sur l'algorithme diététique de MaxSanté. Asperge Nutrition Calories Valeurs caloriques%VJ Calories22.0 (92 kJ)1% en Glucides14.3 (60 kJ) en Mat. Grasses1.8 (8 kJ) en Protéines5.9 (25 kJ) Glucides Valeurs en glucides%VJ Total glucides4.1 g1% Fibres2.0 g8% Amidon0.0 g Sucres1.3 g Matières grasses Valeurs en matières grasses%VJ Total graisses0.2 g0% Graisses saturées0.0 g0% Graisses monoinsaturées0.0 g Graisses polyinsaturées0.1 g Matières grasses trans0.0 g Acides gras Oméga-329.0 mg Acides gras Oméga-676.0 mg Autres Autres valeurs nutritionnelles%VJ Cholesterol0.0 mg0% Phytoéléments0.0 mg Cafféine0.0 mg Théobromine0.0 mg Toutes les valeurs sont estimées pour des aliments crus et pour un poids de 100 grammes. Protéines Valeurs en protéines%VJ Protéines2.4 g5% Vitamines Valeurs en vitamines%VJ Vitamine A1006 UI20% Vitamine C7.7 mg13% Vitamine D0.0 UI0% Vitamine E1.5 mg7% Vitamine K50.6 µg63% Thiamine (B1)0.2 mg11% Riboflavine (B2)0.1 mg8% Niacine (B3)1.1 mg5% Choline (B4)26.1 mg Pantothénique (B5)0.2 mg2% Pyridoxine (B6)0.1 mg4% Biotine (B7)0.9 mg Folate (B9)149 µg37% Cobalamine (B12)0.0 µg0% Minéraux Valeurs en minéraux%VJ Calcium23.0 mg2% Fer0.9 mg5% Magnésium14.0 mg3% Phosphore54.0 mg5% Potassium224 mg6% Sodium14.0 mg1% Zinc0.6 mg4% Cuivre0.2 mg8% Manganèse0.2 mg8% Selenium6.1 µg9%