Accueil > Valeurs > Les Valeurs Nutritionnelles des ÉpinardsLes Valeurs Nutritionnelles des Épinards Épinards 56% 14% 30% Glucides Graisses Protéines Avis Nutrition Les avis présentés ici sont des estimations basées sur les valeurs nutritionnelles et les bienfaits des Épinards. Mincir Santé Grossir Vous voulez maigrir ? Grossir ? Ou juste rester en bonne santé ? Reportez vous sur l'analyse des valeurs nutritionnelles des Épinards basées sur l'algorithme diététique de MaxSanté. Épinards Nutrition Calories Valeurs caloriques%VJ Calories23.0 (97 kJ)1% en Glucides12.8 (54 kJ) en Mat. Grasses3.3 (14 kJ) en Protéines7.0 (29 kJ) Glucides Valeurs en glucides%VJ Total glucides3.6 g1% Fibres2.2 g9% Amidon0.0 g Sucres0.4 g Matières grasses Valeurs en matières grasses%VJ Total graisses0.4 g1% Graisses saturées0.1 g0% Graisses monoinsaturées0.0 g Graisses polyinsaturées0.2 g Matières grasses trans0.0 g Acides gras Oméga-3138 mg Acides gras Oméga-626.0 mg Autres Autres valeurs nutritionnelles%VJ Cholesterol0.0 mg0% Phytoéléments9.0 mg Cafféine0.0 mg Théobromine0.0 mg Toutes les valeurs sont estimées pour des aliments crus et pour un poids de 100 grammes. Protéines Valeurs en protéines%VJ Protéines2.9 g6% Vitamines Valeurs en vitamines%VJ Vitamine A9376 UI188% Vitamine C28.1 mg47% Vitamine D0.0 UI0% Vitamine E2.0 mg10% Vitamine K483 µg604% Thiamine (B1)0.1 mg5% Riboflavine (B2)0.2 mg11% Niacine (B3)0.7 mg4% Choline (B4)18.0 mg Pantothénique (B5)0.1 mg1% Pyridoxine (B6)0.2 mg10% Biotine (B7)550 mg Folate (B9)194 µg49% Cobalamine (B12)0.0 µg0% Minéraux Valeurs en minéraux%VJ Calcium99.0 mg10% Fer2.7 mg15% Magnésium79.0 mg20% Phosphore49.0 mg5% Potassium558 mg16% Sodium79.0 mg3% Zinc0.5 mg4% Cuivre0.1 mg6% Manganèse0.9 mg45% Selenium1.0 µg1%